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Taller de Pilates

Horarios: Martes y Jueves de 13.10 a 14.00 hrs.

Descripción:

En este taller, el cuerpo se relaja y fortalece de manera global gracias a la ejecución de ejercicios de coordinaciones simples, que en combinación con la respiración ayudan a ampliar el rango de movimiento de las articulaciones, desarrollando fuerza y resistencia en la musculatura que las rodea. La asistencia a este taller genera importantes avances en la capacidad de concentración, en el equilibrio y la flexibilidad, lo que permite mejorar los hábitos posturales y ayudar al conocimiento de las necesidades y potencialidades del propio cuerpo.

Durante las clases, se da especial importancia al trabajo articular de la columna, de los hombros y las caderas, con movimientos de bajo impacto donde la pared abdominal, la zona lumbar y músculos pelvitro cantéreos constituyen el centro que sustenta y traslada las partes del cuerpo en el espacio.

Las clases tienen una progresión flexible de acuerdo a las posibilidades de asistencia del grupo. Su ritmo varía de suave a regular, por lo cual no se transpira mucho, pero sí es totalmente recomendable el consumo abundante de agua antes de la clase.

Requisitos:

Ropa cómoda y calcetines. No se necesitan colchonetas, porque el centro deportivo cuenta con ellas.

Profesora:

Alejandra Salgado Núñez, Licenciada en Artes mención Danza U. De Chile.

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Teléfono: 9 912 21 39

  

  

  

  

 

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